防治幽門螺桿菌感染 養成良好生活習慣是關鍵

2019-10-25 10:50:00
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華龍網-新重慶客戶端

根據估計,我國大約有60%的成年人都存在幽門螺桿菌感染的問題。而事實上,大家對幽門螺桿菌感染問題還存在一定的誤區,今天我們就一起來聊一聊。

什么是幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌的感染的典型癥狀就是反酸、燒心以及胃痛、口臭。此外,幽門螺桿菌感染還能夠引發慢性胃炎,主要臨床表現有上腹部不適、隱痛,有時會發生噯氣、惡心、嘔吐的癥狀,病程較為緩慢,但是容易反復發作。

需要注意的是,幽門螺桿菌的感染,確實會影響胃黏膜的健康度,但并不是所有的幽門螺桿菌感染者,都會罹患胃部疾病,因此,即使感染了幽門螺桿菌的問題,也大可不必過分驚慌,最好根據具體情況,及時就醫。

幽門螺桿菌感染者如何調理?

1.宜進食易消化的健康食品

對于幽門螺桿菌感染者來說,本身幽門螺桿菌就對胃黏膜有益的傷害作用,想要保護好胃部健康,健康飲食養胃是非常重要的。所以可選擇好吸收又含充足熱量、蛋白質和維他命豐富的食品,如雞蛋、瘦肉、豆腐,新鮮蔬菜、水果等,這些食品對人體有益處,可加強身體抗病力,還有利于修復損傷的組織。

2.忌粗糙不易吸收的食品

油炸、煎以及含粗纖維較多的食品,如芹菜、臘肉、魚干及各類粗糧等,食品太過粗糙或者油膩會引起胃液很多分泌,加重胃的負擔,不利于胃部病癥的養護。

3.養成良好的進餐習慣

除了吃什么以外,對于幽門螺桿菌感染者來說,怎么吃同樣重要。規律飲食,適度飲食,都是保護好胃黏膜,養護好胃部的重要方面,一日三餐,每餐吃七八分飽,吃的健康又營養,做到這一點,才能夠減少幽門螺桿菌對于胃黏膜的健康危害。

4.少吃刺激胃酸分泌的食品

要盡量不吃,或少吃如辣椒、生姜、生蔥、生蒜等刺激性,以及過甜、過熱、硬、過咸、過酸、生冷等食品。因為胃酸分泌增多,會刺激潰瘍面加劇病癥,而過熱食品刺激潰瘍面,引起疼痛,至使潰瘍面血管擴張而引起出血。

5.保持心態平和

千萬不要小看不良情緒對健康的影響,焦慮、緊張、抑郁等不良情緒,都會對胃黏膜健康形成不良的影響,很多朋友一緊張就胃疼,就正是這種不良情緒對胃部健康形成影響的例證。因此,對于已經感染幽門螺桿菌的朋友來說,就更要注意保持良好樂觀的情緒,這樣才能更好的減少胃部健康風險。

如何預防幽門螺桿菌感染?

1.養成良好的生活習慣

幽門螺旋桿菌具有極高的傳染性,主要的傳播途徑有口口傳播,糞口傳播等方式,所以平時我們要養生良好的生活習慣。

飯前勤洗手,避免有害細菌,病毒隨著吃飯進入到人體內。在喂養孩子的時候,禁止口對口的喂養方式,因為孩子的免疫力,更容易受到損傷和傷害。

2.進食生冷食品要洗干凈

外出購買瓜果時,總愛嘗一嘗,看似沒什么,其實諸多人都在挑來挑去,瓜果上的細菌會很多的,所以瓜果生吃前一定要洗干凈,最好用鹽水或醋水將瓜果浸泡10~20分鐘后,再食用,能削皮的最好削皮食用。

3.堅持運動,提升免疫力

每天堅持合理的運動,促進腸胃的消化吸收的功能,可減輕胃臟的負擔,預防胃炎,胃潰瘍等疾病的發生。同時,運動也可有效提升身體的免疫力,免疫力強,對外界的細菌,病毒會起到消滅,和滅活的作用。

4.集體用餐時最好用分餐制

大家在一起吃飯時,要備有公用的勺子和筷子,然后分餐到自己的盤子里或碗里,到外邊用餐時最好帶有自己的專用碗筷。以免有細菌或病毒傳染。

6.及時檢查就診

如果總感覺胃部不適,一定要到醫院檢查:長期胃不舒服,要到醫院做幽門螺桿菌感染檢查,以防導致發展成嚴重胃病。(華龍網綜合)

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