什么時候吃核桃好?

2019-10-25 10:51:00
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核桃是優質的堅果之一,很多人都喜歡吃,但核桃的吃法很有講究,你知道核桃應該早上吃還是晚上吃呢?

第一,晚上吃。晚飯后運動量較小,如果這時吃核桃會比較難消化,而且核桃屬于高熱量食物,沒等消耗完就睡覺,容易使脂肪堆積在身上,影響營養吸收。

第二,早上吃。多數人吃早餐時會往粥里或菜里多加幾個核桃,這樣不僅可以達到營養均衡的目的,還有利于早餐的消化和吸收,所以,吃核桃的最好在早上吃。

核桃雖好,但要注意的是,核桃不能過量食用,每天三到四顆即可,如果是小孩,每天最多吃兩顆就可以了。

(華龍網綜合,圖片來源于東方IC)

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